ராஜ யோகா
ஆறு நிலைகளை உள்ளடக்கி ஏழாம் நிலையில் துவங்குவது ராஜ யோகா
வெளிப்புற புலன்களை ஒருநிலைப் படுத்தும் முதல் நிலை யமம்
உள்புற உணர்வுகளை ஒருநிலைப் படுத்தும் இரண்டாம் நிலை நியமம்
ஒரே நிலையில் உட்கார தயாராகும் மூன்றாம் நிலை ஆசனம்
உயிர்க் காற்றை உள் நிறுத்தி மூச்சை நிலைப்படுத்தும் நிலை பிராணாயமம்
ஐம்புலன்களின் உணர்வின் தாக்கத்தை விடுவிக்கும் ஐந்தாம் நிலை பிரத்தியஹாரா
மனதை ஒழுங்குப்படுத்தும் நிலையான ஆறாம் நிலை தாரணா
ஆறு நிலையும் நிலையான பிறகு உள் நோக்கி செறிவு பெறும் நிலை தியானம்
அனைத்து நிலைகளையும் உள்ளடக்கி முழுமைப் பெறும் கடைசி நிலை சமாதி!
- தஞ்சை த இராமநாதன்
No comments:
Post a Comment